Vortal    Czat    Zarejestruj    Zaloguj    Szukajka



Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 242 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 13, 14, 15, 16, 17  Następna strona
Autor Wiadomość
Nie wybrano
 Post Napisane: 14 lut 2017, o 10:11 
-#
-#

Dołączył(a): 14 lut 2017, o 10:05
Posty: 1
amelka223 napisał(a):
Zastanawialam sie jakiś czas temu nad tym czy nie kupić sobie do domu orbitreka. Ale potem pomysłałam sobie, ze jednak orbitrek nie obejmuje wszystkich rodzajów ćwiczeń oraz nie można na nim ćwiczyć wszystkich mięśni Postanowiłam zapisać sie na siłownię. Moim zdaniem idealny sport na zimę ponieważ nie trzeba męczyć się na dworze. Poza tym aktywnosć fizyczna poprawia humor oraz zwiększa odporność.

Polecam sobie jednak poczytać o tym jak dobrać odpowiedni strój na siłownie ponieważ ma to duże znaczenie:
http://sklepgwinner.pl/blog/jak-wybrac- ... -silownie/

powienien dobrze odprowadzać wodę oraz nie krępować ruchów.


Ale dla mnie ćwiczenie w domu jest nudne. Dużo bardziej wolę wyjść i pobiegać na świeżym powietrzu. Poznać jakieś nowe tereny i pooglądać widoki, a nie siedzieć zamknięta w czterech ścianach :p

_________________
http://mselektronik.pl/


Góra 
 Zobacz profil  
 
Kobieta
 Post Napisane: 20 lut 2017, o 20:29 
-#
-#

Dołączył(a): 6 lut 2017, o 19:28
Posty: 3
Ja trenuje na siłowni i ostatnio trener, który tam pracuje polecił mi odżywki Inner Armour czy ktoś z Was zna ten suplement, jakie są po nim efekty i po jakim czasie?


Góra 
 Zobacz profil  
 
Kobieta
 Post Napisane: 12 mar 2017, o 19:52 
-#
-#

Dołączył(a): 12 mar 2017, o 12:48
Posty: 1
Żeby zacząć przygodę z siłownią, należy zastanowić się jaki mamy cel, ile mamy czasu i czy jesteśmy w stanie podporządkować się nowemu trybowi życia. Po drugie: ułożenie diety + opieka trenerska, jeśli jesteśmy początkujący. Wybór odpowiedniej siłowni, to nie musi być sieciówka, bo w nich jest tłoczno. Polecam poszukać jakiejś mniejszej, a najlepiej nowo powstałej, bo na start mają zawsze fajne promocje. A potem ciężka praca, cierpliwość i obserwacja organizmu. Z cierpliwością jest najciężej :P

Usuwam link. //Schwarz


Góra 
 Zobacz profil  
 
Mężczyzna
 Post Napisane: 14 mar 2017, o 13:59 
-#
-#

Dołączył(a): 14 mar 2017, o 13:56
Posty: 1
Zacząłem niedawno ćwiczyć na siłowni i brać odżywki dla sportowców, wcześniej tylko biegałem, ale miałem poważną kontuzję. No zobaczymy co z tego będzie i czy mięśnie się szybko odbudują :/


Usuwam link - endriu


Góra 
 Zobacz profil  
 
Mężczyzna
 Post Napisane: 31 mar 2017, o 13:37 
-#
-#

Dołączył(a): 11 mar 2016, o 15:04
Posty: 30
Co do treningu na masę, to dla początkującego najbardziej optymalny będzie trening 3 razy w tygodniu (z 1-dniowym odstępem pomiędzy ćwiczeniami), jednego dnia ćwiczenia na nogi i na mięśnie naramienne, kolejnego na klatkę piersiową, biceps i na brzuch, a ostatniego na mięśnie grzbietu i triceps. Dla lepszych efektów warto rozejrzeć się za jakimiś odżywkami, suplementami, które przyśpieszą efekty (wzrost masy i siły) i przyśpieszą regenerację, najlepiej na bazie składników naturalnych jak Pro Power No-Anabolic.


Góra 
 Zobacz profil  
 
Kobieta
 Post Napisane: 27 kwi 2017, o 09:19 
-#
-#

Dołączył(a): 30 gru 2016, o 13:39
Posty: 31
Czy ktoś miał do czynienia z tymi suplementami: https://www.nowafarmacja.pl/linea-30-60-tabletek?from=listing? Czy rzeczywiście wspomagają one odchudzanie?


Góra 
 Zobacz profil  
 
Kobieta
 Post Napisane: 12 maja 2017, o 09:55 
-#
-#

Dołączył(a): 9 paź 2016, o 11:20
Posty: 42
Tych suplementów nie znam. Ja stosuję therm line pro - http://thermline.com.pl/therm-line-pro jako wspomaganie metabolizmu oraz odchudzania. Do tego dietka i ćwiczenia i do wakacji będzie figura jak ta lala :D


Góra 
 Zobacz profil  
 
Kobieta
 Post Napisane: 15 maja 2017, o 15:04 
-#
-#

Dołączył(a): 15 maja 2017, o 14:56
Posty: 3
Ja suplementów żadnych nie biorę, mam dobrą dietę, w której jest dużo białka i dobrze się po niej czuje. Od kilku miesięcyu chodzę na siłownię Energym w Krakowie i korzystam z zajęć fitness lub zumby. Na zumbie spala się bardzo dużo kalorii i jest to świetna zabawa :D


Góra 
 Zobacz profil  
 
Nie wybrano
 Post Napisane: 15 maja 2017, o 20:01 
-#
-#

Dołączył(a): 9 paź 2016, o 11:10
Posty: 25
Myślę, że godnym wypróbowania preparatem na odchudzanie jest https://sentivit.pl/ są to tabletki zrobione z naturalnych składników występujących w przyrodzie o potwierdzonym działaniu


Góra 
 Zobacz profil  
 
Nie wybrano
 Post Napisane: 18 maja 2017, o 17:58 
-#
-#

Dołączył(a): 17 maja 2017, o 12:17
Posty: 1
To prawda ze dieta to 70% sukcesu ?


Góra 
 Zobacz profil  
 
Mężczyzna
 Post Napisane: 25 maja 2017, o 08:53 
-#
-#

Dołączył(a): 25 maja 2017, o 08:52
Posty: 1
Tak dokładnie, dieta to 70 procent !

_________________
http://www.helio.pl/produkty/bakalie-helio/pestki-dyni


Góra 
 Zobacz profil  
 
Nie wybrano
 Post Napisane: 28 cze 2017, o 08:18 
-#
-#
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 5 lis 2014, o 12:57
Posty: 125
Dwie ważne rzeczy, w które warto jest zainwestować chodząc na siłownię
odpowiednie buty
oraz specjalna bielizna sportowa
Może się to wydawać nieistotne jednak jeśli chodzicie na siłownię kilka razy w tygodniu to znacznie poprawia to Wasz komfort.
No i na początku najlepiej jest wykupić sobie ćwiczenia z trenerem. Dzieki temu będziecie przynajmniej wiedzieli jakie ćwiczenia wykonywać. Każdy jest inny tak więc takie ćwiczenia powinny byc dostosowane indywidualnie

Tutaj jest dobry artykuł:
https://sklepgwinner.pl/blog/czas-na-fi ... -silownie/


Góra 
 Zobacz profil  
 
Kobieta
 Post Napisane: 13 lip 2017, o 15:18 
-#
-#

Dołączył(a): 13 sie 2015, o 14:40
Posty: 133
Ja długo nie mogłam zmotywować się do aktywności fizycznej, ale zaczęłam regularnie uprawiać sport kiedy zapisałam się do szkoły royal dance center. Dla mnie taniec to świetna forma aktywności fizycznej.


Góra 
 Zobacz profil  
 
Nie wybrano
 Post Napisane: 28 sie 2017, o 07:56 
-#
-#

Dołączył(a): 26 cze 2016, o 16:08
Posty: 41
Hej,
ja od roku regularnie ćwiczyłam na siłowni. Najlepiej działały na mnie ćwiczenia na rowerze stacjonarnym, moje nogi stały się smuklejsze, a ciało jędrniejsze. Zakupiłam rower stacjonarny do domu, trzeba zastanowić się jeszcze jaki rower wybrać. Tutaj znalazłam cenne porady https://sportportal.pl/stacjonarny-rowe ... y-chudnac/ i postawiłam na rower poziomy. Super mi się ćwiczy, nawet mój mąż używa tego sprzętu :) polecam!!


Góra 
 Zobacz profil  
 
Nie wybrano
 Post Napisane: 1 wrz 2017, o 19:41 
-#
-#

Dołączył(a): 29 lis 2016, o 10:59
Posty: 47
Hmm... a ja mam do was pytanie. Jak do utrzymania dobrej formy mają się Siłownie plenerowe? Warto z nich korzystać czy lepiej chodzić na normalną siłownię?


Góra 
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
 
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 242 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 13, 14, 15, 16, 17  Następna strona

Strona główna forum » Działy o szerokiej tematyce » Sport


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 3 gości

 
 

 
Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Szukaj:
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL